ずいぶん冷え込む日がでてきましたね。今日は少し暖かいんでホッっとしますが
これから本格的な冬の到来。
冷え性の人は夏も冷えるのだそうですが、冬はもっとですか？
お休み前に靴下をはいたりしないと寝つけないのだそうです。
私は冷え症ではないのですが、冬の日にお風呂に入った後で夜更かし＆寒いところに
いて手足が冷えていたりすると温まるまで寝つけなかったことがあります。
やはり、手足は暖かいほうが眠りにもつきやすいなと実感しています。
ほかに何も痛みなどはないけれど、手足が冷えるとおっしゃった人に
筋膜リリース（グラストン）をしてみました。
足は特に硬くて、足裏とふくらはぎなどを一月1回のペースで半年やりました。
手の平甲などもやりました。
すると、手足の冷えがずいぶん軽減し、その年の冬は快適だった。
とおっしゃっていました。
筋膜リリースは冷えにも有効だと思うんです。
いかがでしょうか？