チェストプレスをやっていただくと、両手の幅が狭いように感じました。
少し広げていただくだけで、痛みは少し和らぎますが、、
二頭筋と、腕橈骨筋、三頭筋を筋膜リリースしました。
少しマッチョな方でしたので、二頭筋がもりもりした感じです。
もちろん大胸筋もマッチョさんです。
マッチョさんは大胸筋と二頭筋を鍛える人が多いですね！
鍛えた後ストレッチするとかしたほうがいいですね。
いつも二頭筋を縮めてばかりいるので、腕が伸びにくくなってしまっています！
そのあたりをリリースして肘の痛みはないようになりました。
マッチョさんもかっこいいけど、痛いのはいやですね。
鍛えた後のケア、必要ですよね！！
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