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腰を痛めにくい身体の使い方

長年腰痛で悩んでいる方、

何かケアして良くなってもまた再発しちゃう人。

普段の身体の使い方が悪いかもしれません。


一番多いかなぁと思うのは、

お腹を凹ませてる人。

お腹を凹ませて、折りたたんだように使っていると、背中が丸くなります。

そうすると、座ったときは何か背もたれにもたれ、お尻をズルズルっとずらして、座ってしまう。

そのように座って長時間寝てしまったり

して、身体のバランスが崩れたまま、

の人に腰をそらしてもらうと、たいがい、

へっぴり腰のまま、リンボーダンスのようなそらし方をなさいますが、

これでは背中は丸まって猫背になり、

疲労が溜まりやすくなります。

最初は腰だけの痛みが背中、首にまで

痛くなったりしやすいかもしれません。


ではどういう風に身体を使えば良いのでしょうか?


身体の使い方の気になる方にお伝えする

時、イメージするのは社交ダンス。

お腹を折りたたまず、ダンスします。

お腹に、紙を貼り付けてみても、

あまり、クシャッとはならない感じです。

では立っている時、10円玉が落ちてしまいました。さて、どんな拾い方をしますか?


1 おじぎをするように拾う

2 膝を曲げて腰を落として拾う


正解は2の膝を曲げて腰を落として拾う。

です。


お腹をクシャッとさせず、

出来るだけ腰を立てておく。

お顔は下ばかり向かず、正面を向けておく。


いかがでしょうか?

少しはイメージできましたか?


日常の身体の使い方が上手いと

疲労が激減しますよ。

もちろん正しい使い方ができないほど、身体の状態が悪いなら、カイロプラクティックで、機能改善をしてからです!









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