長年腰痛で悩んでいる方、
何かケアして良くなってもまた再発しちゃう人。
普段の身体の使い方が悪いかもしれません。
一番多いかなぁと思うのは、
お腹を凹ませてる人。
お腹を凹ませて、折りたたんだように使っていると、背中が丸くなります。
そうすると、座ったときは何か背もたれにもたれ、お尻をズルズルっとずらして、座ってしまう。
そのように座って長時間寝てしまったり
して、身体のバランスが崩れたまま、
の人に腰をそらしてもらうと、たいがい、
へっぴり腰のまま、リンボーダンスのようなそらし方をなさいますが、
これでは背中は丸まって猫背になり、
疲労が溜まりやすくなります。
最初は腰だけの痛みが背中、首にまで
痛くなったりしやすいかもしれません。
ではどういう風に身体を使えば良いのでしょうか？
身体の使い方の気になる方にお伝えする
時、イメージするのは社交ダンス。
お腹を折りたたまず、ダンスします。
お腹に、紙を貼り付けてみても、
あまり、クシャッとはならない感じです。
では立っている時、10円玉が落ちてしまいました。さて、どんな拾い方をしますか？
1 おじぎをするように拾う
2 膝を曲げて腰を落として拾う
正解は2の膝を曲げて腰を落として拾う。
です。
お腹をクシャッとさせず、
出来るだけ腰を立てておく。
お顔は下ばかり向かず、正面を向けておく。
いかがでしょうか？
少しはイメージできましたか？
日常の身体の使い方が上手いと
疲労が激減しますよ。
もちろん正しい使い方ができないほど、身体の状態が悪いなら、カイロプラクティックで、機能改善をしてからです！
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