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施術&筋トレ

私事ではございますが、、、。私腰椎分離症なんです。

簡単に言うと、腰椎の疲労骨折です。腰の骨が骨折してくっついてないままに

なります。いつも不安定な感じ。

なので、腰痛予防には筋トレが必要です。腹筋、背筋を鍛えておく必要があります。

体を動かすことは好きですが、普段は意識して筋トレをしていません。

ほっとくと、やはり不安定さが増して、腰が痛くなったりします。

今回も、腰と足に痛みがでました。ふか~く反省して、集中的にアクティベータメソッド

メンテナンスと筋トレを実施しています。(現在進行中)

痛みは一回目の施術で緩和。それから筋トレをはじめました。朝夕10分です

体幹と腹筋背筋にききそうなものをチョイスしています。

痛みは二回目施術からはほぼないです。まだ筋トレは実施しています!

集中治療はもう少しやります。筋トレも!

10分の筋トレがずいぶん力になってくれてます。

施術も痛みがなくなって感謝です。




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