検索
  • Nakamura Chikako

施術&筋トレ

私事ではございますが、、、。私腰椎分離症なんです。

簡単に言うと、腰椎の疲労骨折です。腰の骨が骨折してくっついてないままに

なります。いつも不安定な感じ。

なので、腰痛予防には筋トレが必要です。腹筋、背筋を鍛えておく必要があります。

体を動かすことは好きですが、普段は意識して筋トレをしていません。

ほっとくと、やはり不安定さが増して、腰が痛くなったりします。

今回も、腰と足に痛みがでました。ふか~く反省して、集中的にアクティベータメソッド

メンテナンスと筋トレを実施しています。(現在進行中)

痛みは一回目の施術で緩和。それから筋トレをはじめました。朝夕10分です

体幹と腹筋背筋にききそうなものをチョイスしています。

痛みは二回目施術からはほぼないです。まだ筋トレは実施しています!

集中治療はもう少しやります。筋トレも!

10分の筋トレがずいぶん力になってくれてます。

施術も痛みがなくなって感謝です。




1回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

元気のスイッチ1

私目線ですが、、、 なんだか元気がない時どうするか? 健康とはただ疾病や傷害がないだけでなく、肉体的、精神的、ならびに社会的に 完全に快適な状態であること。 (WHO憲章より) と書かれていますが、 その通り、病気でもケガもしていなくて、心も身体も社会的にも快適な状態 私は来られたお客様のお話を聞いてこの方の一番必要なものを考えます。 身体のコンディションを整える仕事なので、痛いとか、

グラストンテクニック(筋膜リリース)の可能性

筋膜リリースはまだ知られていないのかもしれません。 スポーツ選手は毎日通常の生活をしている人よりトレーニングを積んだり孵化が あります。故障してしまうこともたくさんあります。 故障して練習を休んで、回復を待ってもなかなか良くならない場合もあります。 そういう方がたびたびいらっしゃいますが、筋膜リリースすると、違和感なく 回復されることがあります! 昨日も何か他施術のより回復が早かったとお褒めの言葉

あの日から10年

10年前3月10日東北の震災からはや10年が経ちました。 テレビでいっぱい報道番組があり、 いまでも復興から頑張っていらっしゃるいろんな方々を拝見しました。 忘れてはならない教訓となり、そして、ともに協力、頑張っていきたいと 防災の見直しをしました。 いまや、便利な防災グッズがたくさんありますね。 備えあれば憂いなし、 あれから毎年我が家の防災セットを見直しておいています。 使うことがないことを祈

Tel: 077-532-8068

CELL PHONE 090-6919-6436

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

〒520-0851 

滋賀県大津市唐橋町21-6 

唐橋第二ビル1F

© 2023 by Alison Knight. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now